روانشناسی رقابت: چگونه رقابت میتواند هم به نفع و هم به ضرر ما باشد
رقابت نیرویی قدرتمند است که میتواند ما را به دستاوردهای شگفتانگیزی برساند، اما میتواند منجر به استرس و تعارض نیز شود. برای درک بهتر روانشناسی رقابت، باید به منشأ آن، عوامل تأثیرگذار بر آن و تأثیرات آن بر افراد نگاهی بیندازیم. منشأ رقابت از دیدگاه روانشناسی تکاملی، رقابت روشی برای دسترسی به منابع و زنده […]
مقایسه درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) و درمان شناختی-رفتاری (CBT) برای بیخوابی: یک مطالعه کنترلشده تصادفی
این مطلب خلاصه یک مقاله در مورد اثربخشی ACT و CBT در درمان بیخوابی است. مقدمه و اهداف بیخوابی یکی از مشکلات شایع در جوامع امروزی است که میتواند تأثیرات منفی بر سلامت روانی و جسمانی افراد و همچنین بار اقتصادی داشته باشد. درمان شناختی-رفتاری (CBT) به عنوان درمان اول برای بیخوابی توصیه میشود، اما […]
مطالعهای ایدیوگرافیک و میکروتحلیلی: از اشتباهات تا مهارت در بررسی فرآیندهای مرتبط با نتایج مؤثر و نامؤثر در مداخلات رفتاری
در ادامه مطالب گذشته در مورد خلاصه مقالات تخصصی، در این جا با خلاصه یک مقاله بینظیر و خلاقانه رو به رو میشویم که امیدواریم متن اصلی مقاله را حتما مطالعه نمایید. پیشزمینه مفهومی نیاز به تغییر پارادایم در پژوهشهای رواندرمانی تحقیقات سنتی مبتنی بر شواهد در بهبود دسترسی به درمانهای مؤثر، به یک نقطهای […]
درمان فرایند مدار: بازبینی فرامدل فرگشتی توسعه یافته و یافتههای ACT
مقدمه درمان پذیرش و تعهد (Acceptance and Commitment Therapy – ACT) به عنوان یکی از روشهای درمانی فرایند مدار (Process-Based Therapy – PBT) شناخته میشود که بر پایه فلسفه بافتارگرایی کارکردی (Functional Contextualism) و نظریه چارچوب ارتباطی (Relational Frame Theory – RFT) بنا شده است. این مقاله به بررسی مفاهیم اساسی ACT و نحوه ارتباط […]
وقتی زندگی دردناک میشود، چه میتوان کرد؟
گاهی زندگی به شکلی دردناک بر ما میگذرد و ما نمیدانیم چه کاری باید انجام دهیم. درد میگذرد، اما در لحظات بحران، گاهی تنها کاری که میتوان کرد، نشستن با آن است. وقتی زندگی دردناک میشود وایولت با عینک آفتابیاش وارد اتاق میشود و قهوهای را با دستهایش محکم میگیرد. روی مبل مینشیند و سرش […]
غلبه بر دشواریهای دوران کودکی
برای بسیاری، دوران کودکی زمانی برای کاوش، یادگیری و عشق است. دورانی که مهارتهای اجتماعی پایه و احساس ارزشمندی به طور طبیعی پرورش مییابد. اما برخی افراد با واقعیات کاملاً متفاوتی روبرو میشوند، در محیطهایی بزرگ میشوند که از پشتیبانی عاطفی و درسهای بنیادی زندگی محروم هستند. این افراد، که به طور استعاری “در زیرزمین […]
چگونه قلب و ذهن روابط را شکل میدهند
آیا تا به حال به این فکر کردهاید که چرا گاهی اوقات در روابط خود به صورت تکانهای واکنش نشان میدهید و در مواقع دیگر میتوانید آرام و معقول باقی بمانید؟ پاسخ این سوال در دو سیستم تفکری نهفته است که فرآیندهای ذهنی ما را هدایت میکنند. درک این سیستمها نه تنها میتواند به افزایش […]