چگونه می‌توانیم از سرزنش کردن خود رهایی یابیم و به خودمان مهربان‌تر باشیم؟ سرزنش کردن خود یکی از چالش‌های روان‌شناختی است که بسیاری از افراد

همه ما در لحظاتی از زندگی خود احساس می‌کنیم که دنیا بر علیه ماست و هیچ‌چیزی به درستی پیش نمی‌رود. در چنین مواقعی، اغلب به