این مطلب خلاصه یک مقاله در مورد اثربخشی ACT و CBT در درمان بی‌خوابی است. مقدمه و اهداف بی‌خوابی یکی از مشکلات شایع در جوامع
روش‌های درمانی مختلف : کدامیک برای شما مناسب است؟ درمان‌های روان‌شناختی متعددی وجود دارند که هر کدام با روش‌ها و تکنیک‌های خاص خود، به بهبود وضعیت
درمان شناختی رفتاری (CBT) و درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) دو روش معتبر و موثر در روان‌درمانی هستند که هر کدام با رویکردها
همه چیز درباره رفتار درمانی شناختی (CBT) در دنیای امروز، فشارهای زندگی و مسائل روانی بیش از هر زمان دیگری مطرح هستند. بسیاری از افراد
احساس دوست داشته شدن چقدر لحظاتی که علاقه و عشق دیگران را دریافت می‌کنیم خوشایند هستند! این احساس گرم پذیرفته شدن و دوست داشتنی بودن،
درمان پذیرش و تعهد (ACT)، که به اختصار اکت خوانده می‌شود، یک رویکرد کنش‌گرا به روان‌درمانی است که در دهه 1980 توسط سه روانشناس به
درمان رواشناختی یا روان درمانی اصطلاحی است برای انواع تکنیک‌های درمانی (ارائه شده توسط روانشناس بالینی) که هدف آن کمک به فرد در شناسایی و
