همه ما این احساس را می‌شناسیم. موعد مقرر نزدیک است، لیست کارهای ناتمام و صدایی درونی که می‌گوید: «بعدا انجامش می‌دهم». اهمال‌کاری، این دزد مزاحم

مقدمه آیا تا به حال احساس کرده‌اید که به جای انجام کاری مهم، ترجیح می‌دهید وقت خود را صرف کارهای بی‌اهمیت کنید؟ شما تنها نیستید.

1. چگونه کمال‌گرایان از اضطراب برای مقابله با افسردگی استفاده می‌کنند؟ افراد با ویژگی کمال‌گرایی اغلب از اضطراب به عنوان یک ابزار مقابله با افسردگی

کمال گرایی حتی در دنیای ماشین‌ها هم دیده می‌شود: “اولین ماتریکسی که طراحی کردم، دقیقا کامل بود، یک اثر هنری، زیبایی بدون نقص. پیروزی‌ای به

اعتماد به نفس پیش نیاز موفقیت؟ اعتماد به نفس کافی برای شروع این کار رو ندارم! مدام فکر می‌کنم من نمی‌تونم! از پسش برنمیام! این