زندگی مبهم و شلوغ ما، گاهی ما را به سمت اهمالکاری سوق میدهد. اهمالکاری یکی از مشکلاتی است که بسیاری
همه ما این احساس را میشناسیم. موعد مقرر نزدیک است، لیست کارهای ناتمام و صدایی درونی که میگوید: «بعدا انجامش
مقدمه آیا تا به حال احساس کردهاید که به جای انجام کاری مهم، ترجیح میدهید وقت خود را صرف کارهای
۱. چگونه کمالگرایان از اضطراب برای مقابله با افسردگی استفاده میکنند؟ افراد با ویژگی کمالگرایی اغلب از اضطراب به عنوان
کمال گرایی حتی در دنیای ماشینها هم دیده میشود: “اولین ماتریکسی که طراحی کردم، دقیقا کامل بود، یک اثر هنری،
اعتماد به نفس پیش نیاز موفقیت؟ اعتماد به نفس کافی برای شروع این کار رو ندارم! مدام فکر میکنم من
