در دنیای پر از هیاهو و سر و صدا، بسیاری از ما از سکوت فراری هستیم. اما آیا می‌دانستید که راحت بودن با محیط‌های ساکت

ماهیت سردگمی سردرگمم! نمی‌دونم باید چیکار کنم!  نمیدونم چه راهی درسته!  اصلا نمی‌تونم تصمیم بگیرم!  نمیدونم چه مشکلی دارم!  اصلا نمی‌دونم چی می‌خوام! این جملات

در اینجا 10 نکته وجود دارد که برای کاهش نشخوار فکری می‌توانید امتحان کنید: حواس خود را پرت کنید وقتی متوجه شدید که شروع به

اکثر مردم می‌توانند با چیزی که در سرشان گیر کرده و بیشتر از آنچه که می‌خواهند به آن فکر کنند ارتباط برقرار کنند. یک فکر،

افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی، از جمله اختلال اضطراب فراگیر و اختلال هراس، اغلب با نگرانی مزمن دست و پنجه نرم می‌کنند. نگرانی‌های مکرر ممکن

اگر تمایل زیادی به نگرانی دارید (حتی اگر دلیل مشخصی برای نگران بودن ندارید) ممکن است به اختلال اضطراب فراگیر (GAD) مبتلا باشید. اختلال اضطراب