چگونه می‌توانیم از سرزنش کردن خود رهایی یابیم و به خودمان مهربان‌تر باشیم؟ سرزنش کردن خود یکی از چالش‌های روان‌شناختی است که بسیاری از افراد

مقدمه آیا تا به حال احساس کرده‌اید که بار سنگینی از ناراحتی‌ها و کینه‌ها بر دوشتان قرار دارد؟ آیا خودتان را به خاطر اشتباهات گذشته