زنی در فضای ساکت کنار دریاچه است و در حال آشتی با سکوت است
عمومی
دکتر علیرضا جمالو

چرا سکوت مفید است؟

در دنیای پر از هیاهو و سر و صدا، بسیاری از ما از سکوت فراری هستیم. اما آیا می‌دانستید که راحت بودن با محیط‌های ساکت

Read More »
مردی با لباس سیاه که تابلویی با نوشته "چرا من؟" را جلوی صورتش گرفته است
عمومی
دکتر علیرضا جمالو

چرا من؟

عبور از سوال «چرا من؟» به «چرا من نه؟» زندگی پر از چالش‌ها و مشکلات است و هر کس در مسیر زندگی خود با موانع

Read More »
زنی که تنها نشسته است و به دیوار تکیه داده، به دلیل ناتوانی در درخواست کمک احساس تنهایی می‌کند
عمومی
دکتر علیرضا جمالو

درخواست کمک!

چرا درخواست کمک این‌قدر سخت است و چگونه می‌توان آن را آسان‌تر کرد؟ در دنیای پرشتاب و پیچیده‌ی امروز، بسیاری از ما با مشکلات و

Read More »
پویایی بین ACT و RFT
ACT
دکتر علیرضا جمالو

رفتار ارتباطی و ACT: ارتباطی پویا

در دنیای روان‌شناسی، رفتار انسان‌ها همواره موضوعی جذاب و پیچیده بوده است. یکی از رویکردهای معاصر برای درک این پیچیدگی، نظریه چارچوب‌ ارتباطی (RFT) است.

Read More »
آدمک‌هایی در شیشه برای جلوگیری از آسیب پذیری
عمومی
دکتر علیرضا جمالو

آسیب پذیری

باید آسیب پذیر باشیم؟ بودن در موقعیت آسیب‌ پذیر، مطلوب اکثر ما نیست. حتی با دقت به معنای کلمه، دلایل عدم تمایلمان آشکار می‌شود. چرا

Read More »
زنی با لباس سفید دست‌هایش را به نشانه سردرگمی بالا آورده و جلوی پس زمینه صورتی ایستاده است.
عمومی
دکتر علیرضا جمالو

سردرگمی در مورد آینده

ماهیت سردگمی سردرگمم! نمی‌دونم باید چیکار کنم!  نمیدونم چه راهی درسته!  اصلا نمی‌تونم تصمیم بگیرم!  نمیدونم چه مشکلی دارم!  اصلا نمی‌دونم چی می‌خوام! این جملات

Read More »