در اینجا ۱۰ نکته وجود دارد که برای کاهش نشخوار فکری می‌توانید امتحان کنید: حواس خود را پرت کنید وقتی

اکثر مردم می‌توانند با چیزی که در سرشان گیر کرده و بیشتر از آنچه که می‌خواهند به آن فکر کنند

افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی، از جمله اختلال اضطراب فراگیر و اختلال هراس، اغلب با نگرانی مزمن دست و پنجه

منظور از توهم این است که شما چیزهایی را می‌شنوید، می‌بینید، بو می‌کنید، می‌چشید یا حس می‌کنید که به نظر

چگونه متوجه می‌شوید که شما یا کسی که دوستش دارید ممکن است افکار هذیانی را تجربه کند؟ مشخصه هذیان‌ها یک

فوبیا نوعی اختلال اضطرابی است که باعث می‌شود فرد نسبت به یک موقعیت، موجود زنده، مکان یا شیء، ترس شدیدی